flomirel — це йога без поспіху,
де кожен рух шанує ваше тіло
Ми створили простір, де практика йоги стає частиною вашого ритму — без тиску, без ідеальних форм, без гонитви за результатом. flomirel підтримує людей, які хочуть зміцнити рухливість тіла, знайти внутрішній баланс і відчути спокій у кожному подиху.
- → Індивідуальний темп для кожного
- → М'які та відновлювальні практики
- → Увага до дихання та усвідомленості
- → Без примусу та порівнянь
Чому flomirel обрала йогу як шлях
Йога для нас — це не набір вправ, а спосіб повернутися до себе. Ми віримо, що тіло має власну мудрість, і наше завдання — навчитися його слухати. flomirel створює умови для того, щоб кожна людина могла дослідити свої можливості без страху помилитися.
Наші практики ґрунтуються на повазі до індивідуального темпу, турботі про опорно-руховий апарат і розумінні, що справжній прогрес — це не гнучкість до ідеалу, а здатність відчувати себе вільно у власному тілі.
Які практики підтримує flomirel
Хатха-йога
Основа всіх практик. Повільний темп, увага до вирівнювання, баланс між зусиллям і розслабленням. Підходить для тих, хто тільки починає або хоче поглибити розуміння кожної асани.
Віньяса-флоу
Рух у такт диханню, плавні переходи між позами. flomirel пропонує м'яку версію віньяси — без надмірного темпу, з можливістю зупинитися та відчути кожен момент.
Відновлювальна йога
Практика глибокого розслаблення з підтримкою пропсів. Кожна поза тримається кілька хвилин, щоб тіло могло відпустити напругу та заспокоїти нервову систему.
Йога для гнучкості та стабільності
Спеціальні послідовності для розвитку рухливості тіла та зміцнення м'язів, які підтримують хребет. Підходить для людей різного віку та рівня підготовки.
Оберіть свій ритм практики
flomirel пропонує гнучкі варіанти підписок, щоб ви могли практикувати так часто, як вам зручно. Всі плани включають доступ до записів занять та підтримку викладачів.
- → 4 заняття на місяць
- → Записи всіх практик
- → Базова підтримка у чаті
- → Доступ до бібліотеки медитацій
- → 8 занять на місяць
- → Записи всіх практик
- → Пріоритетна підтримка
- → Індивідуальна консультація (1 раз/місяць)
- → Доступ до майстер-класів
- → Необмежена кількість занять
- → Всі записи та ексклюзивний контент
- → Індивідуальні консультації (2 рази/місяць)
- → Персональний план практики
- → Ранній доступ до нових програм
Як виглядає день практики з flomirel
Ви прокидаєтесь і приділяєте собі 15–20 хвилин. Коротка практика на розтяжку, кілька циклів усвідомленого дихання — щоб тіло прокинулося м'якко, без різких рухів.
Посеред дня, якщо відчуваєте напругу у плечах або спині, можете зробити кілька простих асан прямо за робочим столом або знайти 5 хвилин для невеликої медитації. flomirel надає короткі відео-підказки для таких моментів.
Повноцінне заняття — онлайн або за записом. Ви обираєте стиль залежно від настрою: динамічна віньяса, якщо потрібна енергія, або відновлювальна практика, щоб розслабитися перед сном. flomirel веде вас через кожен рух, пояснюючи, де зупинитися та прислухатися до тіла.
Ви завершуєте день короткою медитацією або практикою йога-нідри — глибокого розслаблення, яке допомагає нервовій системі заспокоїтися і підготуватися до відновлення.
Наші головні цінності
Повага до тіла. flomirel навчає слухати сигнали власного організму — якщо щось не підходить, ви завжди можете адаптувати позу або зробити паузу.
Усвідомленість. Кожна практика — це запрошення бути тут і зараз, відчувати дихання, рух, контакт стоп із підлогою.
Без змагання. У flomirel немає еталонів і порівнянь. Ваша практика унікальна, і ми підтримуємо її такою, якою вона є сьогодні.
Почніть свій шлях з flomirel
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом доби, щоб обговорити ваші цілі та обрати найзручніший формат практики.
Кілька відповідей на найчастіші запитання
Чи підходить йога, якщо я ніколи не практикував?
Так, flomirel створений саме для того, щоб підтримувати людей на будь-якому рівні. Ми розпочинаємо з базових асан, пояснюємо кожен крок і даємо час звикнути. Ваша практика розвиватиметься у вашому темпі.
Скільки разів на тиждень варто практикувати?
flomirel рекомендує починати з 2–3 занять на тиждень, щоб тіло мало час на відновлення. З часом ви можете збільшити частоту, якщо відчуєте бажання та готовність.
Що потрібно для початку практики вдома?
Мінімальний набір: килимок для йоги, зручний одяг і трохи вільного простору. За бажанням можна додати блоки, ремінь та подушки — flomirel підкаже, як ними користуватися.
flomirel запрошує вас до практики
Ми віримо, що йога — це не досягнення досконалості, а шлях до розуміння себе. Кожна практика з flomirel — це крок до балансу, рухливості та внутрішнього спокою.
Приєднатися до flomirel